Mindful Vinyasa | Hatha | Yin
Alle unsere Yoga-Klassen können unter dem Begriff Vinyasa/Hatha Yoga zusammen gefasst werden. Hatha bezeichnet eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Differenzierter gesehen sind unsere Yogaklassen dem Unterbegriff Vinyasa Yoga zuzuordnen, wo Yogahaltungen in einer sinnvollen Reihenfolge angeordnet sind und in einem Ablauf geübt werden. Die Verbindung von Atem und Bewegung spielt dabei eine wichtige Rolle. Mit der Yogapraxis stellen sich Ruhe, Klarheit und Achtsamkeit im Geist ein. Der Körper wird gleichzeitig stark und beweglich; Gleichgewicht und Motorik werden gefördert.
Studio St. Johann
Unsere "Homebase" im belebten und jungen St. Johann Quartier besteht seit Februar 2016. In den grossen lichtdurchfluteten Räumen stellt sich ein Gefühl von Leichtigkeit und Offenheit ein. Die Einteilung und Dimensionen der Räume eignen sich für unsere Workshops und Ausbildungen.
Grösse: ca. 175 qm
Kapazität: 35 Personen
Ausstattung: Grosse Umkleiden | 2 WC's Yogamaterial: HelloSun Matten, Blocks, Decken Bolster & Gurte

Anika
Yoga begleitet mich seit langer Zeit: Während meines Studiums sehnte Ich mich regelmäßig nach dem körperlichem und geistigen Ausgleich. Bereits mit den ersten Schritten in die Arbeitswelt hatte ich das Bedürfnis noch mehr Balance und Einheit im Leben zu kreiieren und meine Praxis zu vertiefen.
Somit begann Ich meine erste Yogaausbildung 2013 mit speziellem Fokus auf funktionelles Yoga. Es folgten Kurse zu myofaszialen Entspannungstechniken und Taping zur Behandlung von Haltungsfehlern, Schmerzen und Hämatomen.
Wenig später folgte eine zweite Yogaausbildung mit dem Fokus auf traditionelle Philosophien und Techniken, wo Ich auf Basis der alten Lehren lernte, die ursprünglichen Übungen zu verstehen und mit dem Fokus auf heutige, therapeutische Anwendungen umzusetzen.
Yoga wurde meine Art zu leben. Aus diesem Grund entschied ich mich für eine weitere Ausbildung zum ayurvedic lifestyle coach.
Als Coach für ganzheitlichen Lebensstil, im Rahmen des Ayurveda (sanskrit: die Wissenschaft des Lebens), liegen mir vor allem präventive Massnahmen, wie Ernährung, Stressmanagement & Bewegung, am Herzen. Yoga ist ein Teil des Ayurveda und jede meiner Lektionen stellt eine Balance von Wissenschaft und Tradition dar, mit dem Ziel, der eigenen Natur ein Stück näher zu kommen und damit den Alltag zufrieden, entspannt und gesund geniessen zu können.
Yoga Aus-und Weiterbildungen
2014: Yoga Teacher Training mit Marcel Stöcklin (200h)
2015: Kinesiologisches Taping mit Marcel Stöcklin (10h)
2015: Yoga Teacher Training mit Zuna Yoga (300h)
2017: Ayurvedic Lifestyle Coaching mit Dr. Janna Scharfenberg (300h)
2018: Anatomy, Alignment & Adjustments mit Mark Stephens (25h)