Mindful Vinyasa | Hatha | Yin
Alle unsere Yoga-Klassen können unter dem Begriff Vinyasa/Hatha Yoga zusammen gefasst werden. Hatha bezeichnet eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Differenzierter gesehen sind unsere Yogaklassen dem Unterbegriff Vinyasa Yoga zuzuordnen, wo Yogahaltungen in einer sinnvollen Reihenfolge angeordnet sind und in einem Ablauf geübt werden. Die Verbindung von Atem und Bewegung spielt dabei eine wichtige Rolle. Mit der Yogapraxis stellen sich Ruhe, Klarheit und Achtsamkeit im Geist ein. Der Körper wird gleichzeitig stark und beweglich; Gleichgewicht und Motorik werden gefördert.
Studio St. Johann
Unsere "Homebase" im belebten und jungen St. Johann Quartier besteht seit Februar 2016. In den grossen lichtdurchfluteten Räumen stellt sich ein Gefühl von Leichtigkeit und Offenheit ein. Die Einteilung und Dimensionen der Räume eignen sich für unsere Workshops und Ausbildungen.
Grösse: ca. 175 qm
Kapazität: 35 Personen
Ausstattung: Grosse Umkleiden | 2 WC's Yogamaterial: HelloSun Matten, Blocks, Decken Bolster & Gurte
Sat, 02 Sept
|Basel
THE NEXT STEP | Chatturanga, Up-Dog & Jumps
Hebe deine Yogapraxis auf das nächste Level und bereite dich ideal auf unsere Intermediate Klassen vor.

Zeit & Ort
02 Sept, 14:00 – 16:30
Basel, Aeschenvorstadt 57, 4051 Basel, Schweiz
Über die Veranstaltung
THE NEXT STEP
Chatturanga, Up Dog & Jumps
mit Anya Häusermann
In diesem ersten Teil unserer Serie setzen wir zwei Schwerpunkte, die die Basis für alles Weitere bilden:
1. Die Ausrichtungsprinzipien des tiefen Bretts (Chatturanga Dandasana) und des heraufschauenden Hundes (Up Dog, Urdhva Mukha Svanasana). Diese beiden sind Schlüsselpositionen im Vinyasa Yoga und werden sehr häufig - vor allem in fortgeschrittenen Klassen - praktiziert. Da sie komplexe Asanas sind, ist es wichtig, sie korrekt auszuführen, um Verletzungen der Schultern und des unteren Rückens vorzubeugen. Wir werden auch den Übergang vom tiefen Brett in den heraufschauenden Hund genau unter die Lupe nehmen und üben!
2. Springen/Jumps: Das zweite Thema dieses Workshops sind Übergänge, die man mit einem Sprung machen kann. Einerseits vom herabschauenden Hund nach vorne in die halbe Vorbeuge (jump forward) und das Zurückspringen aus der halben Vorbeuge ins tiefe Brett (jump back). Auch diese Übergänge werden häufig angeleitet und es gibt eine Menge zu beachten, aber auch Tipps und Tricks, wie man diese schwierigeren Übergänge lernen und Schritt für Schritt üben kann.
Der Workshop beinhaltet ein einfaches Warm-Up, kurze theoretische Inputs, Demonstrationen und das direkte Umetzen und Üben!
Leitung: Anya Häusermann
Sprache: Deutsch
Preis: 80CHF /60CHF Studis
Voraussetzungen: ca. 1 Jahr regelmässige Yogapraxis
Plätze: Maximal 14
Anmeldung: anya@voltayoga.ch