Mindful Vinyasa | Hatha | Yin
Alle unsere Yoga-Klassen können unter dem Begriff Vinyasa/Hatha Yoga zusammen gefasst werden. Hatha bezeichnet eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Differenzierter gesehen sind unsere Yogaklassen dem Unterbegriff Vinyasa Yoga zuzuordnen, wo Yogahaltungen in einer sinnvollen Reihenfolge angeordnet sind und in einem Ablauf geübt werden. Die Verbindung von Atem und Bewegung spielt dabei eine wichtige Rolle. Mit der Yogapraxis stellen sich Ruhe, Klarheit und Achtsamkeit im Geist ein. Der Körper wird gleichzeitig stark und beweglich; Gleichgewicht und Motorik werden gefördert.
Studio St. Johann
Unsere "Homebase" im belebten und jungen St. Johann Quartier besteht seit Februar 2016. In den grossen lichtdurchfluteten Räumen stellt sich ein Gefühl von Leichtigkeit und Offenheit ein. Die Einteilung und Dimensionen der Räume eignen sich für unsere Workshops und Ausbildungen.
Grösse: ca. 175 qm
Kapazität: 35 Personen
Ausstattung: Grosse Umkleiden | 2 WC's Yogamaterial: HelloSun Matten, Blocks, Decken Bolster & Gurte
"Ha" can be translated with "qualities of the sun" and "tha" with "qualities of the moon". In Hatha yoga we are working on balancing out those two energies in body and mind.
Hatha is also the umbrella term for all other physical forms of yoga (including breath work and meditation). At VOLTA YOGA our Hatha classes are designed to contain more of the "classic" yoga postures, they are more calm than Vinyasa yoga and are suitable for everyone who wants to take it a little slower and more accurate. Postures are held for a longer time, which allows us to sink deeper into the experience and understanding of our body and mind in the asana. On top we might find a more differentiated alignment.
Our Hatha yoga contains of asana, pranayama and sometimes shorter meditations. We also try to avoid being on our hands and wrists too much.
Hatha Yoga is centering, promotes patience, concentration, self-care and on a physical level balance, strenght and flexibility.
OM
Hatha
The roots of yoga
Spirit: focused|precise
Strength: gentle|moderate
Tempo: slow
Difficulty: easy|medium
In addition to the classic asanas, which are explained and executed precisely in Hatha, these classes include multiple breathing exercises, seated poses and inversions
Gentle Hatha
Be gentle and mindful
Spirit: gentle|mindful
Strength: gentle
Tempo: slow
Difficulty: easy
These simpler exercises are explained carefully and executed mindfully. Complemented with breathing exercises and relaxation poses. Suitable for beginners, those with physical limitations and more seasoned yogis.