THE NEXT STEP | Umkehrhaltungen

THE NEXT STEP 

Umkehrhaltungen: Kopfstand (sirsasana) und Unterarmstand (pincha mayurasana)

mit Nico Krättli

"Die Königin der Asanas" - so wird der Kopfstand auch genannt. Aber weshalb? Es erfordert mit Sicherheit einige Erfahrung und ein gutes Körpergefühl, wenn man sicher und entspannt auf dem Kopf stehen möchte. Wobei, eigentlich ist das Gewicht gar nicht so sehr auf dem Kopf, aber mehr dazu im Workshop. 

Auch der Unterarmstand ist eine bekannte, etwas athletischere Umkehrhaltung, die in diesem Workshop schrittweise erabreitet wird. Den einzelnen Vorstufen und Varianten, sowie vorbereitenden Übungen für Körper und Geist werden ebenso viel Aufmerksamkeit geschenkt wie der Haltung selbst. So können alle auf ihrem eigenen Niveau prakizieren und dazu lernen.

Der Workshop beinhaltet einen kurzen Input zu den Umkehrhaltungen, Tipps wie wir Verletzungen verhindern können, ein gezieltes Warm-Up Teile, Demonstrationen und das direkte Umetzen und Üben! 

Wichtig: es können alle mit Rücksicht auf ihren Körper und ihr Können üben- niemand muss in eine Haltung gehen. 

Leitung: Nico Krättli

Preise :

Ganzer Kurs, 4 Teile: 280CHF / 210CHF Studis

Einzelne Workshops: 80CHF /60CHF Studis

Voraussetzungen: ca. 1 Jahr regelmässige Yogapraxis

Plätze: Maximal 14 Plätze

Anmeldung: nico@voltayoga.ch