8 WOCHEN MBSR-KURS mit Anya Häusermann

Stressreduktion durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn

8 Sessions am Mittwoch Morgen von 08:30-11:00 und ein Tag der Achtsamkeit am Sonntag 1. Oktober 2023.

In diesem Kurs werden wir in wöchentlichen Gruppensitzungen die Praxis der Achtsamkeit erlernen um einen wirkungsvollen Umgang mit den Belastungen des täglichen Lebens durch den Zugang zu unseren inneren Ressourcen zu finden. Das strukturierte und seit Jahrzehnten erprobte Programm beinhaltet verschiedene Arten der Achtsamkeitspraxis und Meditation sowie grundlegende Informationen zur Entstehung und Bewältigung von Stress. Die Achtsamkeitspraxis eröffnet eine neue Sicht auf uns selbst, deckt Gewohnheiten im Denken und Handeln auf und ermöglicht es uns, hilfreichere Wege zu beschreiten und unsere innere Ruhe, Kraft und Balance zurückzugewinnen.

Die Treffen in der Gruppe und der Austausch untereinander wirken unterstützend auf die Motivation für das Üben zu Hause, wodurch sich eine gefestigte Meditationspraxis entwickeln kann.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die Interesse an Achtsamkeit und Meditation haben und gewillt sind, über die 8 Wochen täglich zu Hause zu praktizieren.

Keine Vorkenntnisse nötig.

Daten; jeweils von 08:30 bis 11:00

Mittwoch 23. August

Mittwoch 30. August

Mittwoch 6. September

Mittwoch 13. September

Mittwoch 20. September

Mittwoch 27. September

Mittwoch 4. Oktober

Mittwoch 11. Oktober

+ Tag der Achtsamkeit: Sonntag 1. Oktober 2023; 09:00-12:00; 13:00-16:00 (6h)

Anzahl TN: Mindestens 10, maximal 14 Personen

Sprache: Deutsch

Ort: VOLTA YOGA Innenstadt, Aeschenvorstadt 57, 4051 Basel

Preis: 850.- *  (Inkl. Kursunterlagen, Vor- und Nachgespräch und Meditationsanleitungen)

*Personen in schwierigen finanziellen Verhältnissen dürfen sich für einen reduzierten Preis bei mir/Anya melden.

Über Anya Häusermann

Fragen und Anmeldung bei: anya@voltayoga.ch