Mindful Vinyasa | Hatha | Yin
Alle unsere Yoga-Klassen können unter dem Begriff Vinyasa/Hatha Yoga zusammen gefasst werden. Hatha bezeichnet eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Differenzierter gesehen sind unsere Yogaklassen dem Unterbegriff Vinyasa Yoga zuzuordnen, wo Yogahaltungen in einer sinnvollen Reihenfolge angeordnet sind und in einem Ablauf geübt werden. Die Verbindung von Atem und Bewegung spielt dabei eine wichtige Rolle. Mit der Yogapraxis stellen sich Ruhe, Klarheit und Achtsamkeit im Geist ein. Der Körper wird gleichzeitig stark und beweglich; Gleichgewicht und Motorik werden gefördert.
Studio St. Johann
Unsere "Homebase" im belebten und jungen St. Johann Quartier besteht seit Februar 2016. In den grossen lichtdurchfluteten Räumen stellt sich ein Gefühl von Leichtigkeit und Offenheit ein. Die Einteilung und Dimensionen der Räume eignen sich für unsere Workshops und Ausbildungen.
Grösse: ca. 175 qm
Kapazität: 35 Personen
Ausstattung: Grosse Umkleiden | 2 WC's Yogamaterial: HelloSun Matten, Blocks, Decken Bolster & Gurte
Wed, 25 Aug
|VOLTA YOGA Innenstadt
MBSR KURS - Stressreduktion durch Achtsamkeit mit Anya
Der bekannte 8 Wochen Kurs nach Jon Kabat - Zinn für mehr Wohlbefinden, Freude und Klarheit im Alltag

Zeit & Ort
25 Aug 2021, 19:00 – 13 Oct 2021, 21:30
VOLTA YOGA Innenstadt, Aeschenvorstadt 57, 4051 Basel, Schweiz
Über die Veranstaltung
Stressreduktion durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn
8 Sessions am Mittwoch Abend von 19:00-21:30 und ein Tag der Achtsamkeit am Sonntag 3. Oktober 2021
In diesem Kurs werden wir in wöchentlichen Gruppensitzungen die Praxis der Achtsamkeit erlernen um einen wirkungsvollen Umgang mit den Belastungen des täglichen Lebens durch den Zugang zu unseren inneren Ressourcen zu finden. Das strukturierte und seit Jahrzehnten erprobte Programm beinhaltet verschiedene Arten der Achtsamkeitspraxis und Meditation sowie grundlegende Informationen zur Entstehung und Bewältigung von Stress. Die Achtsamkeitspraxis eröffnet eine neue Sicht auf uns selbst, deckt Gewohnheiten im Denken und Handeln auf und ermöglicht es uns, hilfreichere Wege zu beschreiten und unsere innere Ruhe, Kraft und Balance zurückzugewinnen.
Die Treffen in der Gruppe und der Austausch untereinander wirken unterstützend auf die Motivation für das Üben zu Hause, wodurch sich eine gefestigte Meditationspraxis entwickeln kann.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die Interesse an Achtsamkeit und Meditation haben und gewillt sind, über die 8 Wochen täglich zu Hause zu praktizieren.
Keine Vorkenntnisse nötig.
Daten; jeweils von 19:00 bis 21:30
Mittwoch 25. August
Mittwoch 1. September
Mittwoch 8. September
Mittwoch 15. September
Mittwoch 22. September
Mittwoch 29. September
Mittwoch 6. Oktober
Mittwoch 13. Oktober
+ Tag der Achtsamkeit: Sonntag 3. Oktober 08:00-12:00; 13:00-16:30 (7.5h)
Anzahl TN: Maximal 14 Personen
Sprache: Deutsch
Ort: VOLTA YOGA Innenstadt, Aeschenvorstadt 57, 4051 Basel
Preis: 790.- * (Inkl. Kursunterlagen, Vor- und Nachgespräch und Meditationsanleitungen)
*Personen in schwierigen finanziellen Verhältnissen dürfen sich für einen reduzierten Preis bei mir/Anya melden.
Über Anya Häusermann
Fragen und Anmeldung bei: anya@voltayoga.ch